اثر تدريبي مقترح مدمج بالبليومتري و الاثقال لتطوير القوة المميزة بالسرعة و القوة الانفجارية و على الاداء الرياضي لدى لاعبي كرة القدم فئة اواسط : دراسة تجريبية على بعض لاعبي كرة القدم على مستوى و لاية البويرة صنف اواسط

دكتوراه

معهد التربية البدنية و الرياضية، جامعة الجزائر 3

تُعتبر القدرة العضلية من بين أهم الصفات التي تُساهم في الرفع من مستوى الأداء الرياضي وتحقيق الإنجاز والتفوق لدى لاعبي كرة القدم لذلك فاختيار طريقة التدريب من العوامل المهمة للوصول للنتائج المرجوة مع مراعاة خصائص المراحل العمرية والفروق الفردية بين اللاعبين، حيث هدفت هذه الدراسة إلى تصميم برنامج تدريبي مُقترح مُدمج بأسلوبين مختلفين (البليومتري والأثقال) وتطبيقه على عينة بحث معينة لمعرفة تأثير هذا البرنامج على القدرة العضلية (الانفجارية والمميزة بالسرعة) وبعض مكونات الأداء الرياضي المهمة للاعب كرة القدم على غرار الأداء المهاري (مهارة دقة التصويب، مهارة ضرب الكرة بالرجل لأبعد مسافة بقوة، مهارة الجري المتعرج بالكرة) وصفة القدرة على تكرار الجري السريع (RSA)، القدرة على تغيير الاتجاه السريع (RCOD) والسرعة الهوائية القصوى (VMA)، حيث استخدم الباحث في ذلك المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة على عينة مكونة من (11) لاعب من فئة الأواسط (U19) من فريق شباب عين بسام الناشط على مستوى ولاية البويرة، وتم اختيارها بطريقة عمدية وتميزت عينة البحث بمتوسط العمر (18 ± 0.77)، العمر التدريبي (05 ± 0.83)، الوزن (69.27 ± 4.31)، الطول (174 ± 4.49)، الكتلة الجسمية (22.89 ± 1.36)، وتم في قياس القدرات البدنية والمهارية قيد الدراسة استعمال مجموعة من الاختبارات الخاصة بكل صفة بقياسين (قبلي) أي قبل تطبيق البرنامج و(بعدي) أي بعد تطبيق البرنامج التدريبي والذي امتد لـ (08) أسابيع + أسبوعين كبرنامج تحضيري بمجموع (20) وحدة تدريبية بمعدل (2 -3) وحدة في الأسبوع وبعد جمع بيانات نتائج الاختبارات تمت معالجتها إحصائيا بالأساليب المناسبة وذلك من خلال استعمال برامج (Spss 26, Excel 2016)، وبعد التحليل والتفسير والمناقشة أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين نتائج القياسات القبلية والبعدية في الاختبارات البدنية والمهارية المُستخدمة لصالح القياس البعدي ومنه توصل الباحث أن للبرنامج التدريبي المقترح المدمج أثر إيجابي على القدرة العضلية بنَوعيها وبالتالي على القدرات البدنية والمهارية قيد الدراسة مع وجود علاقة طردية بين التطور في القدرة العضلية والقدرات الأخرى، وتوصل الباحث أيضا أن هناك اختلاف في نسب التطور للقدرة العضلية بين لاعب وآخر رغم وجود تطور نسبي للمجموعة ككل، ومما سبق يوصى الباحث بدمج أساليب التدريب البليومتري والأثقال في تخطيط برامج تدريب القدرة العضلية مع أهمية دمج هاذين الأسلوبين معا في برنامج واحد وباستعمال طرق تدريبية مختلفة مع أهمية مراعاة خصائص اللعبة وذلك في اختيار التمارين المناسبة وتقنينها بما يتناسب مع ذلك.