000			02960cam a2200421 i 4500
001			160998700
003			OSt
005			20260212140609.0
008			120515t20122012fr a###gr|||| 000 0 fre d
015			_aFR01222881
017			_aDLE-20120417-21889 _bFR
020			_a9782851808233 (br) _c23,50 EUR
024	3	0	_a9782851808233
035			_a(OCoLC)795456570
035			_aFRBNF426467630000004 _zFRBNF42646763
040			_aABES _bfre _eAFNOR _cIEPS
041	0		_afre _2639-2
082	0		_a613.71 _222
084			_a610. _2Cadre de classement de la Bibliographie nationale française
100	1		_0(IdRef)161657931 _1http://www.idref.fr/161657931/id _aGuyot, Patrick _d(19..-....; _cpréparateur physique). _4aut. _eAuteur
245	1	0	_aÊtre en forme : _barrêtons de nous mentir ! : _brevenir à l'essentiel... / _cPatrick Guyot.
264		1	_aParis : _bAmphora.
264		4	_cC 2012.
300			_a1 vol. (288 p.) : _bill. en coul., couv. ill. en coul. ; _c26 cm.
336			_btxt _2rdacontent
337			_bn _2rdamedia
337			_bn _2isbdmedia
338			_bnga _2RDAfrCarrier
500			_ala couverture porte en plus : "Une alimentation saine et cohérente, des mouvements simples et efficaces, des réflexions fondamentales et de bon sens"
520			_aSouhaitez-vous réellement améliorer votre forme ? Avez-vous la volonté de vous investir afin de protéger votre santé et d'optimiser votre bien-être ? Êtes-vous prêt à agir, convaincu qu'une activité physique pertinente et qu'une alimentation cohérente sont les clés indispensables afin d'atteindre votre équilibre ? Alors revenez à l'essentiel ! Nul besoin de frustration nutritive, d'aliments allégés ou autres compléments alimentaires ou parapharmaceutiques... de séances sportives inhumaines, de techniques fitness révolutionnaires, de matériels sportifs encombrants, de soins esthétiques onéreux... Votre forme au quotidien dépend essentiellement de votre engagement sincère et de la valeur de vos actes, afin de vous reprendre en main. Respiration, relaxation, alimentation, échauffement, souplesse, cardio-training, musculation : chaque chapitre est entièrement consacré à une composante essentielle de votre condition physique. Pour chacun de ces thèmes : explication des fondamentaux et des techniques pour une parfaite compréhension et maîtrise, bannissement des idées reçues et réflexions de bon sens sur ce qui est vraiment efficace, mise en œuvre de vos séances personnalisées... Vous détenez enfin l'expertise pour devenir votre propre coach, sans vous mentir ! _c4ème de couverture.
650		7	_0(IdRef)027506339 _1http://www.idref.fr/027506339/id _aCondition physique. _2ram
650		7	_0(IdRef)027278689 _1http://www.idref.fr/027278689/id _aExercices physiques. _2ram
886	2		_2unimarc _a181 _ai# _bxxxe##
930			_a613.7 GUY
930			_dMHOUY _lSLSHP _aGV 436 GUY
942			_2ddc _cكتاب
999			_c27513 _d27513