القراءات النظرية و الدراسات المرجعية لكل من تدريبات TRX و تدريبات Vipr و رياضة الجيدو و خصائص النمو للمرحلة النية تحت 17 سنة و كذا التعليق على الدراسات المرجعية و أوجه الاستفادة منها و تم استخدام المنهج التجريبي ذو القياسين القبلي و البعدي و أخيرا عرض و مناقشة النتائج و الاستنتاجات و التوصيات.