Etude comparative entre l'intermittent court et l'intermittent moyen sur le temps limite VMA, la résistance à la vitesse RSA et la vitesse de récupération chez les handballeurs.

Doctotrat

Institut de l’Education Physique et Sportive, Université d’Alger 3

Le but de notre étude, est de comparer l'effet de l'entrainement intermittent court (15s - 15s) et l'entrainement intermittent moyen (30s-30s) sur le temps limite VMA, la capacité à répéter les sprints RSA et la vitesse de récupération. Notre étude expérimentale à été réalisé sur un échantillon de deux groupes de 06 sujets sains, du sexe masculin, ces deux groupes ont été constitués des handballeurs catégorie U19 de l'Académie Des Talents Sétifiens - ATS - Sétif, il s'agit de jeunes sportifs élites d'un niveau homogène, ayant au moins 7 heures de pratique hebdomadaire, le premier groupe à suivi le premier protocole d'effort intermittent à haute intensité 15s-15s, et le deuxième groupe a suivi le deuxième protocole d'effort intermittent à haute intensité 30s-30s. Nous avons constaté que l'entrainement intermittent à haute intensité, dans ses types court et moyen, affectait différemment les composants physiques et physiologiques des athlètes. Nous avons également constaté que l'entrainement par intermittent courts (15s-15s) à haute intensité affecte de manière significative et positive les capacités aérobies et anaérobies, en particulier la vitesse aérobie, la résistance à la vitesse RSA et en particulier la vitesse de récupération. Alors que l'entrainement intermittent court avait un effet significatif sur la vitesse maximale aérobie VMA de l'échantillon de recherche, par rapport l'effet de l'entrainement à intermittent moyens (30s-30s), mais dans la variable de temps limité Tlim, l'effet de l'entrainement intermittent moyens était relativement préférable par rapport au intermittent court, mais en ce qui concerne la résistance à la vitesse, l'effet de l'entrainement court est très significatif par rapport à l'entrainement à intermittent moyens dans toutes les composantes ( A.T - F.T - % déc) Quant à la vitesse de récupération, elle a été mesurée par la capacité lactique et la vitesse d'élimination de l'acide lactique dans le sang. L'effet d'un entrainement intermittent court était également significatif sur ces deux variables par rapport à un entrainement intermittent moyen. ? cet égard, pour une quantification rationnelle et harmonieuse de l'effort intermittent, les caractéristiques de chaque type d'entrainement doivent {ring}tre connues et l'ampleur de l'impact qu'il a sur chaque composante de la condition physique. Nous recommandons dans cette étude d'utiliser l'entrainement par intermittent moyen au début de la phase préparatoire dans une période n'excédant pas 15 jours afin de provoquer des adaptations physiologiques au niveau de la capacité aérobie, après quoi il doit Le préparateur physique doit entrer dans le type d'entrainement intermittent court avec une intensité croissante jusqu'à 130% de VMA afin de faire les adaptations nécessaires exigées par le haut niveau de performance.